जगातील आरोग्यपूर्ण ठिकाणी राहणे

कायमचे जगू इच्छिता? विहीर, सरासरीपेक्षा खूप जास्त, तरीही. कोणत्या देशात जास्तीत जास्त निरोगी आयुष्य जगता यावे अशा देशात जाण्याची गरज नाही. इंटरनॅशनल लिव्हिंग ही एक मॅगझिन आहे जी आता आपल्या चौथ्या दशकात आहे आणि त्यांनी नुकतीच एक आरोग्य संस्करण रिलीझ केला आहे. ते जगभरातील राहण्याच्या पाच सर्वात सुपीक ठिकाणाहून पुढे येण्यासाठी माहिती गोळा करतात.

काय तज्ञ हे आम्हाला सांगतात की दीर्घायुष्यासाठी जनुकशास्त्र केवळ इतकेच करू शकतो.

आपल्या जनुकांपेक्षा काय म्हणायचे आहे त्याहून अधिक महत्त्वाचे म्हणजे जीन्सपेक्षा जीवनाच्या तीन पट अधिक महत्वाचे म्हणजे खालील गोष्टी आहेत: जीवनाबद्दल आशावादी दृष्टीकोन, कमी तणाव पातळी राखणे, उद्देशाच्या अर्थाने जगणे, सक्रिय ठेवणे आणि निरोगी नैसर्गिक आहार घेणे. म्हणून लोकांना त्या प्रकारचे जीवनशैली जगण्यास स्वाभाविकपणे जगण्याची संधी मिळते. माझी बहीण आणि तिचे पती 2010 मध्ये मेक्सिकोमध्ये गेले तेव्हा मनोकामनास या प्रकारचा उद्देश होता. त्यांचे अनुभव जीवनशैलीतील समान बदलावर विचार करण्यासाठी इतरांना मोह पाडले आहे.

त्यांचे उद्दिष्ट आंतरराष्ट्रीय लिव्हिंगचे माया रिव्हिएराच्या कॅरिबियन किनार्यावर, पाचव्या क्रमांकाची यादी बनविलेले नसले तरी त्यांना अशाच प्रकारचे साहित्य सापडले आहेत जे निरोगी जीवन जगतात. आपल्या निवृत्तीसाठी कठोर परिश्रम आणि बचत आणि आपल्या स्वत: चा आनंद घेण्यासाठी आणि दररोज इतरांच्या कंपनीचा आनंद घेण्यासाठी अधिक महत्व ठेवले जाते. जीवनाची गती मंद, कमी जिवंत राहण्याची किंमत आणि उष्णकटिबंधीय हवामानामध्ये निरोगी राहणे आणि निरोगी राहाणे इतके सोपे आहे.

स्थानिक अन्न ताजे आहे, आणि समुद्रातील हवा ताकदवान आहे. माया लोक मागे ठेवत आहेत आणि सोपे जाऊन तिथून खाली येण्याआधी, ती आणि तिचे पती पूर्णतः त्यांच्या पदवीकडे निघाले - म्हणून त्यांना काहीतरी योग्य केले पाहिजे. आणि मी त्यांना आनंदी कधी पाहिले नाही.

म्हणून जर आपण खरा अनुसरू इच्छित असाल तर जगभरात जगण्याच्या या पाच सर्वात आरोग्यपूर्ण ठिकाणाचा शोध घ्या:

न्युझीलँड

न्यूझीलंडला दीर्घ काळ कसे जगावे ते माहीत आहे. स्वच्छ वातावरण, परवडणारी आरोग्यसेवा, तणावमुक्त जीवनमान आणि घराबाहेरचे जीवनशैली हे काही महत्त्वाचे घटक आहेत जे न्यूझीलंडला राहण्यासाठी एक चांगले स्थान बनविते. आहार हा देखील आदर्श आहे - जैविक उत्पादने, निरोगी संपूर्ण अन्न आणि ताजे समुद्री खाद्य सर्व प्रचलित आणि सहजपणे प्राप्त करण्यायोग्य.

पनामा - व्हल्कलियन प्रदेश

पनामातील व्हल्कन क्षेत्राला शांगरी-ला व्हॅली असे म्हटले जाते, आणि येथे राहणारे लोक पनामानींच्या तुलनेत इतर देशांमध्ये सरासरी दीर्घकाळ राहतात. थर्मल स्प्रिंग्समध्ये काहीतरी करावे लागेल, परंतु ताजे स्थानिक फळे आणि भाज्या (त्यातील बहुतेक सेंद्रिय), आणि जीवनाची धीमी गति यामुळे भरपूर प्रमाणात योगदान मिळते.

कोस्टा रिका - निकोका द्वीपकल्प

देशातील वायव्य किनारपट्टीवर कोस्टा रिकाच्या निकोका पेनिन्सुला जगातील ब्लू झोनचा एक भाग आहे, जिथे लोक दीर्घ आणि अधिक निरोगी जीवन जगण्यास जिकिले आहेत. 2007 मध्ये, शास्त्रज्ञांच्या एका टीमने प्रदेश आणि लोकांनी अभ्यास केला होता की आपल्या रहिवाशांमधल्या कित्येक रहिवाशांनी 90 च्या दशकात व 100 च्या आसपास वास्तव्य केले आहे आणि त्यांच्या दीर्घायुषणेचे पुढील कारण सापडतात:

Chorotega स्थानिक देशी आहार उच्च फायबर गलिच्छ मक्याचा आणि सोयाबीनचे आहे.

2. पाणी अत्यंत कडक आणि कॅल्शियमने भरले आहे जे आपल्याला माहित आहे की मजबूत हाडे आणि दात बनवतो.

3. तिथे कौटुंबिकांवर लक्ष केंद्रित करणारे लोक - समर्थन प्रणाली आणि कौटुंबिक बंध मजबूत आहेत.

4. संध्याकाळी संध्याकाळी ते हलके रात्री जेवण घेतात.

5. निकोहा हा कोस्टारिकातील सर्वांत थंड प्रदेश आहे आणि कोरडा हवा ताजा ठेवण्यासाठी चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, सनी हवामान तेथे विटामिन डी लोड लोक मिळण्याची खात्री.

6. कोस्टा रिक्षा अतिशय सामाजिक आणि परस्पर संवाद त्यांच्या आयुष्याचा आनंद वाढतात.

7. ते त्यांच्या कामाचा आनंद घेतात, त्यातील बरेच शारीरिक.

8. ते उद्देशाच्या एक मजबूत अर्थाने जगतात आणि त्यांच्यात चांगले योगदान देतात असे वाटते.

सर्दिनिया

सार्डिनिया इटालियन भूमध्यसागरी किनारपट्टी बंद आहे त्याची 1.3 दशलक्ष माणसे कुटुंब अग्रेषित आहेत आणि मूलत: साध्या आणि सक्रिय जीवन जगतात. त्यांचे आहार अत्यंत निरोगी आहे: ओमेगा 3 मध्ये संपूर्ण धान्य फ्लॅटब्रेड, फवा सेम, टोमॅटो, हिरव्या भाज्या, लसूण, विविध फळे, ऑलिव्ह ऑईल आणि पेकोरिनो चीज जे उच्च आहे

विल्काबम्बा, एक्वाडोर

इक्वाडोरच्या व्हल्काबम्बाच्या "दीर्घायुराच्या घाटीत," लोक लांब आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी वाटतात माउंटन हवा स्वच्छ आहे आणि हे पाणी नैसर्गिक खनिजेमुळं भरपूर आहे पुन्हा एकदा, संपूर्ण वर्षाच्या वातावरणात म्हणजे लोक घराबाहेर वाहतुक करू शकतात आणि खिडक्या उघडून उघडू शकतात जेणेकरून त्यांना त्यांच्या घरात प्रवेश करता येईल. चांगले हवामान देखील ताजे फळे आणि भाज्या सतत प्रवेश याचा अर्थ. आणि अर्थात, घातलेली परत व्हॅली जीवनशैली अतिशय तणावमुक्त आहे

जर आपण परदेशात जाण्याचा विचार करत असाल तर त्या देशांची तपासणी करा. आणि जर आपण अ- युएसला सोडून जाण्याची काळजी करत नाही, तर अमेरिकेतील निवृत्त होण्याचे उत्कृष्ट स्थान पहा