आरामदायी आणि सोयीसाठी गार्डन नितंब आणि जागा

बागेत काही कुशनसारखे काहीही नाही

गार्डनर्स त्यांच्या गुडघ्यावर खूप वेळ घालवतात आणि आपल्याकडे ते सिद्ध करण्यासाठी अश्रू आणि गाळ दाब आहेत. अनेकदा झाडे जेथे आहेत तेथून गुडघे टेकणे पर्याय नाही. तथापि कुठल्याही कालावधीसाठी गुडघे टेकणे शरीराच्या अनेक भागांवर फार कठीण होऊ शकते, फक्त गुडघे नाही कृतज्ञतापूर्वक, पर्याय आहेत

निद्रानाश, साध्या पॅड्ड फोम प्रकारांवरून येथे दर्शविलेल्या नमुन्यांना, आपल्या गुडघ्यांवर असण्याचे दबाव आणि वर आणि खाली येण्याच्या ताणतळ कमी करता येतात. हे आपल्यासाठी पुरेसे नसल्यास, एक बागकाम आसन विचारात घ्या. काही लोकांनी तुम्हाला गतीची श्रेणी वाढवली आहे आणि इतरही आपल्या आसपासचे अनुसरण करतात.