आता आपण तंदुरुस्त होण्याचे आणि व्यायाम श्रेणीत सामील होण्याचे ठरविले आहे, पुढे काय होणार आहे याची तयारी करण्याची आणि तयारी करण्याची वेळ आहे. आपल्याला योग्य पोशाख, कदाचित काही उपकरणे, आणि निश्चितपणे एक चांगला वृत्ती जोपर्यंत जाण्यापूर्वी आपण जाल. आपण विसरू नये हे आणखी एक गोष्ट म्हणजे तुमचा शिष्टाचार.
बेसिक जिम मॅनर्स
आपण कधीही एक व्यायाम वर्ग सदस्य नसल्यास, आपण आपल्याकडून काय आहे किंवा अपेक्षित नाही ते माहित नसल्यास किंवा आपल्याकडे असल्यास, काही मूलभूत शिष्टाचार टिपा वाचणे ही एक वाईट कल्पना नाही ज्यामुळे आपण त्या व्यक्तीने प्रत्येकजण टाळले
व्यायाम वर्ग शिष्टाचार टिप्स
सर्वप्रथम, आपण सर्वप्रथम क्लास नियम शिकू पाहिजे जे प्रत्येकाच्या सुरक्षेसाठी आणि आरामदायी आहेत. आपले शिक्षक किंवा जेथे वर्ग आयोजित केले जातात तेथे काही गोष्टी असू शकतात ज्या त्यांच्यासाठी विशिष्ट आहेत.
येथे काही अतिरिक्त व्यायाम वर्ग शिष्टाचार युक्त्या आहेत:
- योग्य पोशाख परिधान करा . आपण आपल्या अभ्यासक्रमास काय परिधान करावे हे निश्चित नसल्यास, आपण साइन अप करता तेव्हा विचारा. त्या व्यक्तीस होऊ देऊ नका जो प्रत्येक गोष्ट लटकत ठेवतो म्हणून आपण वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांना वाकवून आणि खिळवून ठेवतो. एखाद्या संघटनेबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, ते घरीच पहा. आपण ज्या भागांना ते पाहू इच्छित नाही अशाप्रकारे कोणालाही विचलित करणार नाहीत याची खात्री करण्यासाठी दर्पण समोर फिरवा.
- स्थान दडपुन टाकू नका. होय, शक्यता आहे, आपण सर्व हालचाली पासून घाम जाईल, परंतु आपण वास साहेब सुबक ठेवण्यासाठी पुरेसे दुर्गंधीनाशक वर ठेवले याची खात्री करा ओह, घरी सुगंधी सोडा, किंवा आपण इतर सदस्यांना खोकला किंवा शिंका घेण्यास फिट पाठवू शकता.
- वेळेवर दर्शवा बहुतेक वर्ग उबदार व ओहोळ्यांपासून सुरू होतात, आणि आपण त्या चुकवू इच्छित नाही, किंवा आपल्याला जखमी होण्याचा धोका आहे उशीरा दर्शविणारी दुसरी गोष्ट म्हणजे वर्गामध्ये व्यत्यय आणणे, जे उघडपणे उद्धट आहे.
- वैयक्तिक जागेसाठी परवानगी द्या आपण आणि आपल्या आजूबाजूच्या लोकांच्या दरम्यान पुरेशी जागा सोडा, म्हणून आपण एकमेकांना हात धरुन बसू नका.
- लक्ष आकर्षित करू नका. आपण शहरातील सर्वोत्कृष्ट साल्सा डान्सर असू शकता, परंतु जेव्हा आपण झुम्बा वर्गात प्रवेश घेता तेव्हा, नियमानुसार जे नियमानुसार शिकवले जाते ते करा. डान्स फ्लोरसाठी आपल्या उत्कृष्ट हालचाली जतन करा
- नंतरच्या काळात ती जतन करा. जेव्हा आपण एखाद्या व्यायामाची वर्गवारी करता तेव्हा खासगी संभाषण हे इतरांच्या आकारात येण्यास विचित्र आणि अनुचित वाटतात. जेव्हा आपण आपल्या मित्रांसोबत गप्पागोष्टी करण्याची इच्छाशक्ती सोडू शकत नसाल, तेव्हा फूट पाडणे आणि वर्गाच्या एका भिन्न भागावर जाण्याचा मोह टाळा. सत्र समाप्त झाल्यानंतर आपण नेहमी कॉफी किंवा ब्रंचसाठी एकत्र येऊ शकता.
- न्याय करू नका आपण आधी हा वर्ग घेतला असेल, किंवा आपण एखाद्या नवीन हालचालीचा प्रयत्न करता तेव्हा प्रथमच सहजपणे आपणास पकडू शकतात. हे सर्वसामान्य प्रमाण नाही इतर लोक अस्ताव्यस्त आणि प्रशिक्षक प्रात्यक्षिक प्रत्येक नवीन व्यायाम सह संघर्ष असू शकते. त्यांना हसण्याऐवजी आणि त्यांना वाईट वाटणे करण्याऐवजी, त्यांना उत्तेजन देण्यासाठी त्यांना एक स्मित आणि थम्स द्या.
- तुमचा मोबाईल लॉकरमध्ये सोडा. एक व्यायाम वर्ग दरम्यान कॉल आणि ग्रंथ मिळविणारा असा कोणी असू नये. हे प्रशिक्षक आणि इतर सदस्यांकरिता असभ्य आहे जे तंदुरुस्ती मिळविण्यासाठी आहेत. जर आपल्यावर आपला मोबाईल फोन असेल तर दाई कॉल करा किंवा इतर कारणास्तव, ते कंपन-मूकवर ठेवा, दरवाजाद्वारे एक स्थान शोधा आणि कुणी कॉल केल्यावर सोडून द्या.
- व्यत्यय आणू नका. जर आपल्या क्लासमध्ये असलेल्या सुविधेच्या सुविधेमध्ये एक बुक केलेला शेड्यूल आहे, तर शक्यता आहे की, आणखी एक श्रेणी आपल्यापुढे असेल आपण प्रविष्ट होण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी त्यांना सोडण्याची प्रतीक्षा करा एखाद्या मित्राबरोबर किंवा शिक्षकाने गप्पांमध्ये प्रवेश करू नका.
- नियमानुसार रहा. कदाचित तुम्हाला असे वाटेल की चालत्या प्रशिक्षकापेक्षा चांगली आहे, परंतु हे दाखवण्याची वेळ नाही. म्हणाले, आपण जखमी किंवा काहीतरी करू शकत नसल्यास, सुधारित आवृत्ती करणे सामान्यतः चांगले आहे
- स्वत: ला स्वच्छ करा एक टॉवेल, व्यायाम चटई आणि वर्ग साठी आवश्यक असलेली कोणतीही गोष्ट आणा. जेव्हा हे संपेल तेव्हा सर्वकाही पकडू आणि जवळ बाळगणे गॅम वेपर्स किंवा कुणीतरी उचलण्यासाठी इतर कोणालाही जमिनीवर सोडू नका.
- आणीबाणी नसल्यास लवकर सोडू नका सराव म्हणून जशी महत्त्वाचे आहे, थंड-खाली व्यायाम इजा रोखण्यासाठी मदत करेल. आणि लवकर सोडणे उशीरा आगमन म्हणून फूट पाडणारा समान आहे.
मजा करा
व्यायाम वर्ग कठीण असू शकतात, परंतु आपण तरीही तंदुरुस्त होण्यास मजा केली पाहिजे. आपण एकट्याने किंवा आपल्या मित्रासोबत काम करत असलात, आपला दृष्टिकोन सकारात्मक ठेवा आणि आपल्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा.