एक निरोगी घर सल्लागार म्हणून मला अनेक आव्हाने येतात लोक "हिरव्या रंगा" जाण्यासाठी चळवळीला प्रतिकार करतात आणि पर्यावरणाला अनुकूल बनवतात, त्यांच्या घरे आणि जीवनात निरोगी बदल वेगवेगळ्या व विविध आहेत. परंतु माझ्यासमोर असलेले मोठे आव्हान ही लोकप्रिय कल्पना आहे की निरोगी जीवन निरर्थक आहे. त्या सुरक्षित घरी उत्पादने नेहमीच अधिक मूल्य दर्शवतात. आणि आपल्या कुटुंबाच्या विषारी पर्यावरणीय रसायनांपासून आपल्या कुटुंबाच्या संपर्कात येण्याचा एकमेव मार्ग आहे तो खूप पैसा खर्च करून, अगदी थोड्याच वेळात जरी.
पर्यावरणीय विषाक्तता आणि आपल्या जीवनातील वातावरणात बदल घडवून आणण्यासाठीचा मोबदला देण्याच्या दिशेने ऊर्जेची कारणे ही तणावपूर्ण बाब आहे. लोकांनी त्यांचे कान झाकून घेतले कारण पर्यावरणाची विषाक्तता डळमळीत आहे हे समजण्यामुळे त्यांच्या घरांमध्ये प्रत्येक गोष्ट बदलणे आणि बबल मध्ये राहणे आवश्यक आहे.
माझे ध्येय हे लोकांना समजून घेण्यास मदत करणे आहे की त्यांचे ध्येय विषारी रसायनांपासून त्यांचे एक्सपोजर नष्ट करणे नाही - कारण हे दोन्ही अशक्य आणि अनावश्यक आहे - परंतु विषारी रसायनांपासून त्यांचे एक्सपोजर कमी करण्यासाठी . त्यांच्या जीवनातील वातावरणातील लहान, क्रमिक, सोपी, आणि कमी किंमतीतील बदलामुळे त्यांच्या कुटुंबातील अस्वास्थ्यकरणाच्या रसायनांच्या प्रदर्शनामध्ये मोजता येण्यासारखे, महत्त्वपूर्ण आणि परिणामकारक बदल होऊ शकतात. आपल्या घरांना आणि वातावरणात पूर्णपणे विषम करणे आवश्यक नसल्यामुळे, आपण काय करायचे आहे ते ठरवू शकतो, काय बदलू इच्छितो, कोणत्या गोष्टींना प्राधान्य द्यायचे (वेळ, प्रयत्न आणि पैसा), आणि कोणत्या गोष्टी बदलत नाही.
आम्ही बर्याच प्रकारे पर्यावरणात्मक प्रदूषणात आहोत - आमच्या अन्न, पाणी, वैयक्तिक काळजी उत्पादने, उत्पादने साफ करणे, लॉन काळजी उत्पादने, cookware , dishware, बिछाने, कपडे, फर्निचर, mattresses, खेळणी, इ. हे दोन्ही वाईट आहे (साठी स्पष्ट कारणे) आणि चांगले, की येथे लक्ष केंद्रित अनेक भागात आहेत, आणि आम्ही प्रत्येक क्षेत्रात लक्ष केंद्रित करण्याची गरज नाही.
लोक मला विचारतात - सर्वात महत्वाचे बदल म्हणजे काय? बरोबर उत्तर नाही आपण आपल्या कुटुंबाच्या विषारी रसायनांसह संपर्क कमी करण्यास इच्छुक असाल तर मी लोकांना ज्या क्षेत्राद्वारे वैयक्तिकरित्या प्रेरित केले आहे त्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू इच्छित आहे, ज्या गोष्टी त्यांना वाटते की एक फरक, सोपे बदल आणि त्या वस्तू आणि वर्तणुकीसह भाग ज्यामध्ये ते विवाह करू नका. मी लोकांना सांगते की स्त्रियांना जन्म देणार्या स्त्रिया, गर्भवती स्त्रिया, बाळांना आणि मुलांवर परिणाम करणार्या प्रदर्शनांना प्राधान्य द्या कारण हे पर्यावरण विषारी पदार्थांच्या प्रभावांप्रती अत्यंत संवेदनशील आहेत.
चांगले गुण वाटणे आपण 15 वर्षे परिधान केले गेलेली लाल लिपस्टिक ही आपल्या यशाचे रहस्य आहे, असे असले तरी, ते काहीही बनवल्याशिवाय रहात नाही असे आपणास वाटत असेल तर! कदाचित गर्भधारणेदरम्यान ते टाळा आणि आपल्या बाळाला त्यासोबत चुंबना देऊ नका. आपण बाजारात प्रत्येक "नैसर्गिक" दुर्गंधीनाशक प्रयत्न केला आणि आपण वयात आल्यानंतर विश्वास ठेवला आहे की परंपरागत एक विश्वास वाटत असेल तर, त्यावर धारण. आपण कामावर जाताना किंवा तारखेला किंवा आपल्या मित्रांसह, बाहेर जाता तेव्हा कदाचित हे फक्त बोलता येईल.
मी सदैव साध्या बदलांवर लक्ष केंद्रित करतो आणि ज्यांना पैसा लागत नाही अशा गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतात ... ज्यामुळे परिणामकारक बदलांमुळे कुटुंबांना पैसे वाचवता येतील जेणेकरून ते सुरक्षित आणि निरोगी उत्पादनांवर खर्च करतील ज्यासाठी किंचित अधिक खर्च करता येईल.
मी त्यांना खरेदी करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टींऐवजी कौटुंबिक गोष्टी त्यांच्या शॉपिंग लिस्टमधून बाहेर फेकून किंवा कापून काढू शकणाऱ्या वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करण्यास प्राधान्य देते. खाली स्वस्थ जीवन जगण्याच्या टिपांची यादी आहे - कुटुंबे त्यांचे घरे आणि वर्तणुकीत बदल करू शकतात असे बदल - जे पैसे खर्च नाहीत आणि कार्सिनोजेन्स (कर्करोगास होऊ शकणा-या रसायनांचा), न्युरोटीक्सिन (रसायने जो नुकसान होऊ शकतो अशा रसायने मेंदू, विशेषतः विकसनशील मस्तिष्क), विकासात्मक विषारी द्रव्य आणि त्वचा आणि श्वसनासंबंधी त्रासदायक.
1. आपल्या खिडक्या उघडा.
दिवसातून कमीत कमी 5 मिनिटे खाण्याकरिता. घरगुती हवेपेक्षा घरातील आवरणे 2 ते 5 पट अधिक प्रदूषित होते. उघडणारी विंडो एअरला प्रसारित करण्यास परवानगी देते आणि आपण आपले घर ताजे हवा स्वच्छ करूया. हे हवा शुद्धीकरण खरेदीपेक्षा कमी खर्चिक आहे, त्यापैकी बर्याचदा वायू गुणवत्तेवर मोजता येण्याजोगा प्रभाव नाही.
आणि परंपरागत मेणबत्त्या, धूप, प्लग-इन, डिफ्यूझर्स आणि फॅब्रेझसारख्या "एअर फ्रेझनर्स" मध्ये खरोखर घरातील हवा गुणवत्ता खराब होते आणि त्यांना मुखवटा वगळता इतर विषारी वास कमी करण्यासाठी काहीच करत नाही. हे "एअर फ्रेशनर" मध्ये कॅल्शियम, हार्मोन व्यवहारा, न्युरोोटॉक्सिकता, आणि श्वासोच्छ्वासाची जळजळ यासारख्या विषारी घटकांचा समावेश होतो.
2. आपले शूज दरवाजा येथे ठेवा.
शूज आपल्या घरामध्ये अधिक स्वच्छता आवश्यक असलेल्या घाणांवर मात करत नाहीत, तर ते कीटकनाशक अवशेष, जीवाणू, जीवाणू, आणि कोळशाच्या टार-आधारित डिपवे सीलंटस्पासून विषारी स्थळांवर देखील लक्ष ठेवतात. या सर्व प्रदूषके आपल्या घराच्या मजल्यापर्यंत आणि लहान हाताने उचलून धरण्यासाठी आणि निगडीत धूळ खातात. मी त्यांचे शूज संचयित करण्यासाठी कुटुंबातील सदस्य आणि पाहुण्यांसाठी दार देऊन एक बाल्टी ठेवण्याचा सल्ला देतो.
प्लास्टिकमध्ये मायक्रोवेव्ह नाही.
जरी प्लास्टिकला मायक्रोवेव्ह सुरक्षित असे लेबल केलेले असले तरीही ते अद्याप विषारी, हार्मोन-विस्कळीत रसायने गरम केल्यावर अन्नावर पोचू शकते. मायक्रोवेव्हिंगपूर्वी सर्वात सुरक्षित गोष्ट ते काच किंवा लीड-फ्री सिरामिक डिशवॉर्ड्सवर कोणत्याही खाद्यतेला हस्तांतरित करते.
4. पावती नकार
पावत्या विशेषत: थर्मल पेपरवर मुद्रित केली जातात, ज्यामुळे प्रतिमा तयार होते तेव्हा कागदावर पावडरची थर गरम होते कागदावरील पावडरमध्ये कार्सिनजनिक हार्मोन-विघटनकारी रासायनिक बीपीए किंवा त्याच्या तत्सम विषारी पर्यायी बीपीएसचा समावेश होतो . बीपीए / बीपीएस युक्त पावडर कागदावर बंधनकारक नाही, परंतु त्याऐवजी बोंट वर संपर्क करून सहजपणे सोडते आणि त्वरीत रक्तातील त्वचेमधून शोषून घेते. सर्वात सोपा पर्याय जेव्हा जेव्हा शक्य असेल किंवा प्राप्ती प्राप्त करण्याची विनंती करता तेव्हा इलेक्ट्रॉनिक पावती नाकारणे. एक रसीद हाताळता येण्याजोगा असेल तर शक्य तितक्या लवकर साबण आणि पाण्याबरोबर हात धुणे चांगले आहे आणि त्यांना लहान मुलांपेक्षा जास्त सुरक्षित ठेवा जे बीपीए आणि बीपीएसच्या विषारी प्रभावांना जास्त संवेदनशील आहे.
5. बाटलीबंद पेक्षा फिल्टर नळाचे पाणी प्या.
बाटलीबंद पाणी साधारणपणे पैसा वाया घालवते आणि आमच्या वातावरणात प्रदूषण करते. हे बहुतेक नियमित टॅप पाण्यापेक्षा स्वच्छ नाही आणि प्लास्टिक पॉलीथिलीन टेरेफ्थलेट बाटल्या पाण्यात घासतात, विशेषत: गरम असताना.
टॅप पाणी विनामूल्य आहे, आणि ते खूपच तंदुरुस्त असू शकतात, विशेषत: उच्च गुणवत्तायुक्त जल फिल्टर वापरून फिल्टर केल्यास जो मी वापरतो आणि शिफारस करतो तो शुद्ध प्रभाव फिल्टरमधून असतो कारण जड धातू, क्लोरीन, क्लोरमाइन, औद्योगिक प्रदूषके, अस्थिर सेंद्रीय संयुगे, रेडॉन आणि रेडिएशन काढून टाकते. $ 10 बंद केल्यामुळे आपण "AGS10" कोड वापरू शकता
6. हाताने वारंवार धुवा
विषारी रसायनांच्या संपर्कात असणार्या सर्वात महत्वाच्या मार्गांपैकी एक म्हणजे आपल्या हातात, आणि खासकरून जेव्हा हात तोंडात आणि अन्न हाताळतात हे विशेषतः बाळांना आणि लहान मुलांबद्दल खरे आहे ज्यांच्याकडे त्यांच्या तोंडात वारंवार हात आहे. आम्ही दिवसभर आपल्या हातांवर विषारी रसायने उचलतो, आमच्या घरे आणि कार्यालयांमध्ये सूक्ष्म धूळ समाविष्ट करतो ज्यात विषारी रसायनांसह हर्मोन-विघटन आणि कार्सिनजनिक phthalates आणि ज्योत रिडार्टमेंट्स समाविष्ट आहेत. विशेषत: आपण खाण्यापूर्वी ते दिवसभर हात धुवावे. साबण आणि पाणी आपल्याला आवश्यक आहे खरं तर, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा साबण आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रतिबंधक पदार्थ टाळले पाहिजेत कारण त्यात अनेकदा घटक ट्रायक्लॉसन असतात , जे फक्त नियमित साबणापेक्षा जास्त जीवाणूंना आपल्या प्रदर्शनास कमी करण्यास प्रभावी नाही, तर ते थायरॉईड संप्रेरकांना अडथळा आणू शकतात आणि एंटीबायोटिक-प्रतिरोधक जीवाणूंमध्ये योगदान देऊ शकतात.
7. ओलसर कापड सह वारंवार धूळ.
वर नमूद केल्याप्रमाणे, घरगुती धूळ फाटॅलेट आणि ज्वालाग्राहीती सारख्या विषारी रसायनांसह वाहून घेण्यात आले आहे, ज्यामध्ये संभाव्य कॅसिनोजेनिक म्हणून लेबल केले गेले आहे आणि हार्मोन व्यवहारामुळे आणि न्युरोोटॉक्सीकॉटीमुळे चयापचय प्रभावासह जोडला गेला आहे. विषारी रसायनांच्या संसर्गास कमी करण्याच्या संबंधात धूळ काढणे हे सर्वात महत्त्वाचे गृह साफ करण्याची क्रिया आहे मजबूत स्वच्छता रसायने आवश्यक नाहीत - खरं तर एक ओले चीड नोकरी करेल! वारंवार वेक्युमिंग म्हणजे विषारी रसायनांसह लावलेल्या धूळशी संबंधित प्रदर्शनास कमी करणे देखील.
8. स्पीकरफोनवर बोला आणि रात्री वायफाय बंद करा.
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनने संभाव्य मानव कर्झनजन म्हणून इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक वारंवारता विकिरण लेबल केले आहे. इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक व्हायरस रेडिएशन एक्सपोजरचे आरोग्य परिणामांचा अभ्यास करणा-या एपिडेमियोलिक साहित्याचे वाढणारे शरीर आहे, त्यात मोबाइल फोन, सेल टॉवर, रेडिओ / टीव्ही टॉवर, वाईफाई आणि इतर घरगुती इलेक्ट्रॉनिक्स यांचा समावेश आहे. अद्ययावत साहित्य अनिर्णीत व विसंगत आहे, काही अभ्यासांमध्ये ब्रेन ट्यूमर्ससह संभाव्य संघटनांसह आरोग्यावरील प्रभाव दर्शविणार्या काही अभ्यासांसह आणि इतर अभ्यासांमध्ये आरोग्य परिणामांसह लक्षणीय संघटना नसल्याचे दिसून येते. संशोधन सुरू आहे तरीही मी सावधगिरीचा दृष्टिकोन घेण्याची शिफारस करतो. सेल फोन, वायरलेस तंत्रज्ञान आणि इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक वारंवारता विकिरण टाळणे संपूर्णतः 2016 मध्ये अवास्तविक आहे, आणि कदाचित अनावश्यक त्याऐवजी, मी आपल्या दैनिक दैनंदिन सह व्यत्यय आणू नका की प्रकारे प्रदर्शनासह मर्यादा घालणे सूचित. घरी किंवा कामावर जेव्हा शक्य असेल तेव्हा डोलत लँडलाईनवर अवलंबून रहा रात्री आपल्या WiFi राउटरला बंद करा आपला मोबाईल फोन रात्रीच्या वेळी आणि कारमध्ये प्रवास करताना विमान मोडवर ठेवा. अंतर हे आहे, कारण एक्सपोजर अंतराने जलद गतीने बंद होते, म्हणून जेव्हा शक्य असेल तेव्हा स्पीकरफोन मोडवर बोला. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, नवजात आणि मुलांसाठी संपर्क मर्यादित करा जे विद्युत चुंबकीय वारंवारतांच्या प्रदर्शनास अधिक संवेदनशील असू शकतात आणि ज्यास मोबाइल तंत्रज्ञानाचा वापर करण्याची आवश्यकता नाही.
9. आपण अलविदा चुंबन नंतर परफ्यूम आणि मेकअप ठेवा
आजकाल बाजारात नॉनटॉक्सिक पर्सनल केयर उत्पादनांची बर्याच मोठ्या ओळी आहेत. खरं तर, आता प्रत्येक प्रकारची सौंदर्य उत्पादनाची सुरक्षित आणि निरोगी आवृत्ती शोधणे अतिशय सोपे आहे. सुगंध आणि मेकअपमध्ये सामान्यतः जड धातू, कृत्रिम सुगंध, phthalates, हार्मोन विस्कळित रसायने असणारे अस्वास्थ्यकर घटक असतात आणि संवेदनाक्षम संवेदनाक्षम असतात. मी समजतो की बर्याच स्त्रियांना काही सौंदर्य आणि सुगंधी गोष्टींशी विशेषतः संलग्न वाटत आहे आणि जोपर्यंत आम्ही विषारी रसायनांचा संपूर्ण भार कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत आहोत तोपर्यंत हे ठीक आहे. तथापि, मी मुलांच्या प्रदर्शनास कमी करण्यासाठी लहान पावले उचलण्याची शिफारस करतो आणि आपण घराबाहेर सोडल्यानंतर सुगंध आणि मेकअप घालू शकतो आणि त्यांची गोड गोडांना शुभेच्छा दिल्या आहेत.
10. बाहेर टाकण्यासाठी अनावश्यक वस्तूंची यादी बनवा.
अशी अनेक सामान्य घरगुती वस्तू आहेत जी दोन्ही अनावश्यक आहेत आणि तुमच्या कुटुंबाला विषारी रसायने लावतात. यात प्लॅस्टिकच्या आच्छादन ओघ, सर्व सुगंधित एअर फ्रेशनर, ड्रायर शीट्स, फॅब्रिक सॉफ्टनर, बेबी परफ्यूम (होय, अस्तित्वात आहे!), बेबी पावडर, ओव्हन क्लीनर आणि ओव्हन फ्लॉवर लाइनर आणि फर्निचर पॉलिश यांचा समावेश आहे . त्यांना बाहेर फेकून घ्या आणि त्यांना आपल्या खरेदी सूचीमधून कायमचे बंद करा!
सत्य हे आहे की आपण कोणत्याही बजेटमध्ये सुरक्षित आणि निरोगी घर तयार करू शकता आणि आपले विद्यमान बजेट राखून ठेवू शकता. आपल्या मुलांचे सामान्य पर्यावरणीय प्रदूषणांपासून संरक्षण करणे आपल्या घरांमध्ये आणि ताणाशिवाय जीवनशैलीत लहान, सोपी, आणि हळूहळू बदल करून मिळवता येऊ शकते. कालच्या निष्कर्षांच्या अपराधाबद्दल किंवा "हिरव्याला जाणे" हे ध्यानात ठेऊ नका की हा श्रीमंतांनी केवळ प्राप्त करण्याजोगा एक महत्त्वपूर्ण काम आहे. त्याऐवजी आपण आपल्या सर्व टोमॅरोसाठी आरोग्यदायी जीवन जगू शकता आणि श्वास घेऊ शकता अशा अर्थपूर्ण आणि सुलभ मार्गांवर लक्ष केंद्रित करा!