व्यायामशाळा सदस्यत्वाचा खर्च महाग असू शकतो, आणि सुविधा मिळवण्याच्या व प्रक्रियेत येण्याची प्रक्रिया जवळजवळ तितकीच त्रासदायक असू शकते कारण ती स्वतःच काम करत आहे. बर्याच लोकांनी आपल्या स्वत: च्या घरात कार्यक्षेत्र तयार करण्याचा पर्याय निवडतात; जर हे फिटनेस नियमानुसार वैयक्तिकृत आणि खाजगीकरण करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, तेव्हा वापरल्या जाणार्या जागेत असलेल्या फ्लोअरिंगच्या प्रकारास महत्त्व देणे आवश्यक आहे, कारण त्यावर प्रभाव पडतो आणि त्याचा परिणाम प्रभावित होऊ शकतो. जे केले जातात.
जिम फ्लोअरिंग अटी
सामर्थ्य: होम जिम साठी फ्लोअरिंग सामग्री निवडताना हाती घेण्यात आलेल्या कामाचे प्रकार आणि स्वरूप विचारात घेतले पाहिजे. हेवीवेट्स क्रॅक, चिप, किंवा हार्ड पृष्ठभागाचे साहित्य खंडित करतात, आणि कमकुवत सब्झोलींगसमुळे देखील नुकसान होऊ शकते. बाइक आणि प्रशिक्षण प्रणाली यासारख्या मोठय़ा व्यायामासाठी उपकरणे देखील आपल्या घराच्या मजल्यावरील ताण येऊ शकतात.
उंच मजले: जर होम जिम हे दुसऱ्या कथेतील किंवा उच्च जागेवर स्थित असेल तर, मजल्यासह विशिष्ट काळजी घ्यावी लागते. जोमदार क्रियाकलाप गोंगाट करणारा असू शकतो, विशेषत: खाली राहणार्या लोकांना आणि कुटुंबांना. मजल्यामधील अडथळ्याच्या संरचनात्मक एकाग्रता बद्दल चिंता असू शकते. दाट पॅड मॅट्सचा वापर काही प्रमाणात प्रभाव समस्या कमी करू शकते.
बनावटीसाठी: बर्याच workouts लोकांना विविध प्रकारे त्यांचे फ्लोअरिंग थेट संवाद साधण्यासाठी बंदी घाला. त्या पृष्ठभागाच्या स्पर्शभुषी स्पर्शांचा या कृतींवर काय परिणाम होईल यावर एक गहन प्रभाव असेल.
स्ट्रेचिंग आणि योगासाठी हार्ड पृष्ठे चांगले असू शकतात परंतु हृदय वारंवारतांकरिता वेदनादायक असू शकते. सर्वसाधारणपणे, फर्म असणारी मजले परंतु तरीही नमते घेणारी व्यक्ती होम जिममधील परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम असेल
Subfloor: जर एखाद्या खोलीत हार्ड पृष्ठफळ स्थापित केला असेल तर तात्पुरत्या किंवा कायमस्वरूपी जिम फ्लोअरिंगसाठी विविध जाडांचे पॅडिंग सहजपणे ठेवता येते.
जर कादी खोलीत बसवली असेल तर पॅडिंग लागू होण्याआधी तो काढून टाकणे आवश्यक आहे कारण यामुळे वरच्या लेयर्स शिफ्ट करण्यासाठी आणि धोकादायकपणे स्लाइड करतात.
पसीवार समस्या: आपण जितके कष्ट कराल तितके कठीण होऊ शकता. थोड्या प्रमाणात ही समस्या नाही, परंतु कालांतराने ओलावा जमा केल्याने फॉर्टलिंग विकृत होणे आणि मूस किंवा बुरशी वाढ होऊ शकते.
होम जिम फ्लोअरिंग पर्याय
रबर फ्लो मॅट्स: बहुतेक वेळा जिम मॅट्सच्या स्वरुपात ते थेट विक्री करतात, यामध्ये रबरच्या शीट्स असतात, आकारमानानुसार वेगवेगळ्या आकारात असतात आणि किंमत आधारित असतात. गुणवत्ता ½ "आच्छादन वजन उचलण्याचे काम पुरेसे असायला पाहिजे, तर एक घन ¾" अधिक जड कर्तव्य वर्कआउटसाठी काम करावे. हे सहसा परस्पर एकत्रित कोडी तुकडा सेट मध्ये विकल्या जातात, परंतु कमी दर्जाची सामग्री फक्त वेळापेक्षा वेगाने पसरली जाईल. सर्वोत्तम इंटरलॉकिंग टाइल्स एक डायमेन्शनल बॉन्ड तयार करण्यासाठी वर-खाली-खाली अॅलिप होतील.
काही बाबतीत, पुनर्नवीनीकरण रबर मॅट्स आणि फ्लोअर पृष्ठभागावरील कव्हरिंगमुळे गंध येऊ शकते की, शारीरिकदृष्ट्या निरुपद्रवी असताना वेळोवेळी काही लोकांमध्ये चिडचिड होऊ शकते, विशेषत: बंद असलेल्या स्थानांवर. व्हर्जिन रबरची सामग्री अधिक महाग आहे पण या समस्या नाहीत. पुनर्नवीनीकरण केलेल्या रबरासह, पाय पूर्णपणे धुवावेत आणि नंतर त्या जागेच्या बाहेर जाणे आवश्यक आहे.
स्टॉल मेट्स : हे भव्य, औदयोगिक सामर्थ्यवान फर्शिंग चटया असतात जे सामान्यतः घोडा स्टॉलमध्ये वापरतात. घट्ट, टिकाऊ आणि विश्वासार्ह, ते 4 'x 6' शीटमध्ये येतात जे ¾ "जाड आहेत आणि प्रत्येकी शंभर पौंड वजन करतात. अत्यंत वर्कआऊट्स किंवा जड उपकरणे यांच्यापासून होणा-या नुकसानाला नष्ट करण्याकरिता हे उत्तम आहे, तसेच आपले होम जिम आपल्या नियमानुसार होणाऱ्या आवाजाच्या विरोधात आहे.
स्टॉलमॅट्सचा वापर करण्यातील अपरिहार्य आहे की पुनर्नवीनीकरण केलेल्या साहित्यांत त्यांचे रबर गंध असू शकते आणि मॅट्सच्या दरम्यानच्या काठावर असमान कडामुळे कधी कधी ट्रिपिंग धोका होऊ शकतो. तात्पुरता जिम फ्लोअरिंगसाठी वापरल्या जात असल्यास ते फारच जड आणि चाणाक्ष आहेत.
हार्डवुड जिम फ्लोर्स: घरगुती व्यायामशाळा तयार करण्यासाठी हार्डवुड फ्लोअरिंग हे एक उत्तम घनतेचा भाग असू शकते. मॅपल हा वापरला जाणारा आदर्श लाकडाचा भाग आहे परंतु महाग असू शकतो, आणि बरेच पर्याय आहेत जे जवळजवळ तसेच काम करतील.
या सामग्रीसह समस्या अशी आहे की ते खूपच जोरदार असू शकतात, विशेषत: जर वेळोवेळी creaks आणि squeaks विकसित होतात. ड्रॉप वजन आणि इतर जड व्यायाम साधने देखील रुग्णांना आणि कायम नुकसान होऊ शकते.
फोम: रबरा पेक्षा नारिंगी, हे पॅड केलेले साहित्य एक गच्चीत पृष्ठभाग पुरवते जे सरासरी जिम फ्लोअरिंग पेक्षा अधिक समर्थ आहे. हे प्रभाव वर्कआउट्ससाठी चांगले असू शकते, परंतु फांदीसाठी अधिक अडचणी असणार्या अडचणींसाठी समस्या असू शकते. स्वस्त फोम साहित्य वेळोवेळी वेगळे होऊ शकते. साधारणपणे ½ "- ¾" जाडी व्यायामशाळासाठी उत्तम आहे.
कार्पेट: मऊ, सुरक्षित आणि आरामदायक, कार्पेट होम जिम फ्लोअरिंगसाठी आदर्श पर्याय असल्यासारखे वाटते. दुर्दैवाने, या पॅड्डच्या पृष्ठभागावर वेळोवेळी पसीने दागस होऊ शकतो, आणि आर्द्रतेच्या सततच्या प्रदर्शनामुळे त्याच्या अंडरपाडिंगमध्ये साले किंवा बुरशी वाढ होऊ शकते. ऑफ-गॉसिंग अस्थिर सेंद्रीय रसायनांच्या अंतरावरील हवाच्या गुणवत्तेसाठी काही कार्पेट अॅडेसिव्हस देखील वाईट आहेत.
कॉर्क: मऊ आणि किशन, कॉर्क हा एक अधिक स्टाइलिश होम जिम मजला पर्याय आहे. जेव्हा योग्यप्रकारे सीलबंद केल्यावर ते घामाच्या विरूद्ध सुरक्षित आहे आणि त्याच्या पॅडची सुपीकपणा अद्याप दृढ आहे ती एक कठोर कसरत चालविण्यासाठी एक उत्तम पृष्ठ आहे. समस्या म्हणजे कॉर्क खूपच मऊ आहे आणि पादत्राणे आणि वजनावर परिणाम करणा-या वेळेस तोडणे, पिकणे, आणि फुटणे टाळू शकतो.
Vinyl : हे एक पातळ पत्रक लवचिक पर्याय आहे जे घरगुती शारिरीक कार्यासाठी परिपूर्ण, निष्ठाजनक पृष्ठे तयार करण्यासाठी अंडरलाईट पॅडिंगसह एकत्र केले जाऊ शकते. रिटर्न्स विरूध्द जलरोधक, दाग-प्रतिरोधक आणि टिकाऊ, घरगुती व्यायामशाळेत विनेलचा प्रभावी वयोमान 8-10 वर्ष असून मध्यम देखभाल आवश्यक आहे