उत्तम झोप साठी एक बेडरूम डिझाईन कसे

शयनकक्षा बहुउद्देशीय कक्ष म्हणून काम करू शकतात - जसे एखादा कार्यालय, ग्रंथालय किंवा लाँड्री रूम - पण अखेरीस, हे झोपण्यासाठी अभयारण्य आहे या खोलीत कोणत्याही घरात सर्वात विलासी आणि वैयक्तिक जागा असावी - विश्रांती आणि आराम करण्यास अनुकूल आहे जे सुखदायक नीरस येथे चांगल्या गोष्टींसाठी आपण आपल्या बेडरुमची रचना कशी करता येईल यावर काही टिपा येथे आहेत, जे रंग पर्याय , शैली आणि फर्निचरसह विचारात घेतले पाहिजेत.

1) चांगल्या रात्रीच्या विश्रांतीसाठी एक चांगला पलंगाची गादी आहे.

चांगली रात्र विश्रांती एक नवीन गद्दा मिळविण्याइतके सोपे असू शकते जर तुमचे पलंगाचं खूप ढेकूळ, कठिण किंवा मऊ असतं तर ते रात्रभर आराम मिळवण्याच्या प्रयत्नात राहतील. अनेक वेगवेगळ्या प्रकारचे गट्टे आहेत, जसे उशी, फेस, इनस्टर्सिंग, ऍडजेबल, वॉटरबॅड आणि एअरबेड; प्रत्येक प्रकारच्या निर्मात्यांना सोई आणि चांगल्या झोपची हमी मिळते.

जेव्हा आपण पलंगाची गाठ खरेदी करतो तेव्हा खालील सोप्या चरणांचे पालन करा:

• व्यापक संशोधन, कारण हे एक अतिशय महत्वाचे आणि महाग खरेदी आहे.
• एकदा आपल्या मनात एक पलंगाची गाडी आहे की, आपली पलंगाची तपासणी करा जर आपल्या पलंगाची 30 किंवा 60 दिवसांच्या गॅरंटी किंवा तुमच्या पैशाची परतफेड असेल तर त्याचा लाभ घ्या. तसेच, आपण घरी जसे झोपलो असेल तसे स्टोअरमध्ये गद्दा ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका.
• आपल्याला आवश्यक असलेल्या आकाराची (राजा, राणी किंवा पूर्ण) आकृती सांगा, कारण असे होऊ शकते कारण आपण झोपू शकत नाही; एक छोटा पलंग आपली समस्या असू शकते, खासकरून जर आपण बेड खाल्ले तर

आपल्याला नवीन पलंगाची आवश्यकता आहे काय हे निर्धारित करण्यासाठी, उत्तम स्लीप कौन्सिलची ही साधी मार्गदर्शक तत्त्वे आपल्याला हे दृढ संकल्प करण्यास मदत करतात.

2. ध्वनी झोप साठी आवश्यक सर्वात महत्त्वाची परिस्थिती एक अंधारा आहे.

ब्रेंडन पीटर्सच्या मते, मिनेयापोलिस विद्यापीठातील मिनेसोटा मेडिकल सेंटरच्या क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन आणि न्युरॉलॉजीमध्ये प्रशिक्षित झालेल्या एमडी, मधे आणि शरीराची नैसर्गिक चक्रीय लय, गडद प्रकाश सायकलच्या दिशेने वाटचाल कशी करते हे स्पष्ट करते.

म्हणूनच, आपल्या बेडरूममध्ये प्रकाशाची मात्रा तुमच्या झोपेवर परिणाम करेल.

आमच्या आधुनिक जीवनशैलीमुळे आम्हाला अंधाराच्या, शांत वातावरणात अडथळा येतात ज्या आपल्या शरीरात झोपण्याची गरज आहे. हे आधुनिक उपकरण म्हणजे डिजिटल घड्याळे, दूरचित्रवाणी, फोन आणि कॉम्प्यूटर, जे आपल्या बेडरूममध्ये प्रकाश करू शकतात आणि आपल्या आरईएम (रॅपिड आई मूव्हमेंट) मध्ये व्यत्यय आणू शकतात. आपण आपल्या शयनकक्ष मध्ये वापरू शकता काही उपाय टेलीव्हिजन किंवा संगणक लपविण्यासाठी armoires आहेत, आणि विंटेज ओपन तोंड अॅलर्जी घड्याळे विरुद्ध तेजस्वी डिजिटल अलार्म clocks आपल्या बेडरुमच्या फोन काढा; जर आपल्या शयनगृहात फोन असणे महत्त्वाचे असेल तर, एका बाजूला टेबल ड्रॉवरमध्ये ते लपवा.

3. हवा तापमान आपल्या झोप प्रभावित करू शकता.

जर रंडी खूप थंड किंवा उबदार असेल तर रालोफ डावेंनी तिसरा, पीएचडी, लोधा लिंडा विद्यापीठातील स्लीप मेडिसिनच्या चीफ यानुसार, रात्रीच्या वेळी आपण कसे झोपतो यावरदेखील याचा परिणाम होऊ शकतो. हा आपला समस्या आहे असा आपला विश्वास असल्यास एक सोपा उपाय, आपल्या थर्मोस्टॅटमध्ये फेरबदल करत आहे, याचे परीक्षण केले जाऊ शकते. आपण खोलीच्या खोलीत मदत करण्यासाठी आपल्या बेडरुममध्ये समाविष्ट असलेले इतर पर्याय एक छत असलेला पंखा, पोर्टेबल हीटर किंवा भारी पट्ट्या आणि खिडक्यावरील उपचारांचा समावेश आहे , जे आपल्या बेडरूममध्ये प्रवेश करण्यापासून खोलीला अंधारात ठेवण्यास आणि बाहेरच्या हवामानाची परिस्थिती टाळण्यास मदत करेल.

4. सुखदायक रंग आणि सुखदायक नाद चांगल्या रात्रीची झोप तयार करतात.

तेजस्वी, दोलायमान रंग मजा होऊ शकतात, परंतु कधीकधी त्यांना बेडरुममध्ये वापरणे चांगले नाही, विशेषत: जर आपल्याला झोप येते त्याऐवजी, मूक ब्लूज , हिरव्या भाज्या आणि पेस्टर्स सारख्या शांत, सौम्य रंगांचा वापर करा जे अधिक शांत आणि शांत आहेत. आपण अद्याप आपल्या शयनगृहात तेजस्वी रंग अंतर्भूत करू इच्छित असल्यास, आपल्या उशात किंवा आर्टवर्क अंतर्गत अॅक्सेंट म्हणून त्यांना वापरा.

रंगांव्यतिरिक्त, सुखदायक नाद अगदी झोपेत वाढू शकते, जसे की बब्बिलिंग झरे, कोमल वारा, किंवा कुजबुजणे 'चिरिंग. आपण या ध्वनी आपल्या रूममध्ये सीडी प्लेअर किंवा अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांसह लपवलेले ठेवू शकता; आपण वास्तविक गोष्ट पसंत केल्यास, नंतर आपल्या बेडरूममध्ये एक लहान झरे ठेवा किंवा आपल्या विंडो बाहेर काही वारा chimes स्तब्ध

5. जास्त गोंधळ चिंता आणि झोप अभाव होऊ शकते.

आपल्या बेडरूममध्ये खूपच गोंधळ आपल्या झोप वंचित होऊ शकते

हे फेंग शुई नाही-नाही आणि सहन करण्यासाठी चांगली सल्ला आहे, कारण खूप गोंधळ कोणत्याही खोलीत चिंता आणि असमाधानी होऊ शकते. आपल्या शयनकक्षात व्यवस्थित ठेवण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे आपण मध्यरात्री उठून शेपटीवर जाण्यावर किंवा स्त्रियांना सोडण्यापूर्वी तुम्ही स्वच्छ करण्याबद्दल काळजीत नाही. आपण आपल्या बेडरुममध्ये किंवा कोठडीत जे वापरु शकता त्यामध्ये अनेक स्टोरेज पर्याय आहेत जे आकर्षक आणि परवडणारे असणारे गोंधळ हाताळेल.

या एक किंवा अधिक डिझाइन टिपा आपल्या बेडरूममध्ये झोप आणि एक विश्रांती अभयारण्य राखण्यात मदत करेल. बेडरूमची रचना करण्यासाठी पुढील पायरी म्हणजे आपली शैली , रंग योजना आणि फर्निचर निश्चित करणे .