सर्व विविध उशी भरते, आकार आणि समर्थन बद्दल.
शुभ रात्रीची झोप शोधत असताना, आपले उशी म्हणजे प्रमुख खेळाडूंपैकी एक आहे. योग्य पलंगाच्या बरोबरच, आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी सर्वोत्तम उशी रात्रभर आपल्या शरीरात संरेखन करण्यास मदत करते: आपल्या मणक्याचे, खांद्यावर आणि वरच्या शरीरासह आरामशीरपणे पाठिंबा असणार्या मुळे आणि कोणत्याही एका क्षेत्रावर फारसा दबाव नाही. उपलब्ध विविध प्रकारचे सरंटे जाणून घेण्यासाठी वेळ काढणे वेळ चांगली खर्च आहे, कारण ती योग्य निवड करण्यामध्ये आपल्याला मदत करेल.
अखेरीस, आपण आपल्या आयुष्यातील एक तृतीयांश अंथरुणाला बेडवर घालवता: त्या वेळेस शक्य तितक्या सोयीस्कर नसावे? वेगवेगळ्या प्रकारचे उशीरे भरलेले , उशीचे आकार आणि उष्म्याचे वेगवेगळे झोपेच्या स्थितीबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे.
भरा आणि उरोस्थीत प्रकार
- एक नैसर्गिक भर उशी पिसे असलेली, खाली (पंख अंतर्गत हलका इन्सुलेशन), किंवा दोन्ही एक संयोजन सह चोंदलेले आहे. या प्रकारची उशा सुपरहिट असतात आणि आपल्या डोक्याला आणि मानाने जुळवून आराम देतात. ओलांडून आत किती भरण समाविष्ट आहे हे दर्शविणारी भरण शक्ती, हाय-एंड डाउन पोटावर सूचीबद्ध केली आहे. भर घातलेली शक्ती जितकी जास्त असेल तितके अधिक उशी मिळेल आणि म्हणूनच अधिक टिकाऊ आणि सहायक. (टीप: जेव्हा नैसर्गिक भरण उशी "ऍलर्जी मुक्त" असते तेव्हा त्याचा अर्थ असा आहे की सर्व अशुद्धतेचा भारा घातला गेला आहे. तरीही या गोळी ऍलर्जीच्या लक्षणांना सर्वात संवेदनशील ऍलर्जीमुळे पीडित करतात .)
- एक कृत्रिम भरण उशीत एक मानवनिर्मित भराव, प्रामुख्याने पॉलिस्टर आहे. सिंथेटिक उशा स्वस्त आहेत $ 5 विशेषतः सवलतीच्या डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये आढळणारे उष्मांक त्यांच्यात लहान जीवनश्रेणी असते आणि डोके व मान यांच्याबरोबरच नैसर्गिक भरण गळतीशी जुळत नाहीत. तथापि, सिंथेटिक फिलिश उशवा म्हणजे सामान्यत: हायपोल्गेरिनिक आणि मशीनचे पिकणारे.
- एक पॉलि-क्लस्टर फिल उदर पॉलिस्टर क्लस्टर्समध्ये भरली जाते जे सिलिकॉनला चिकटलेल्यासारखे वाटतात आणि खाली हलवायचे असते. हे सरळ अॅलर्जीमुळे ग्रस्त आहेत दोन्ही जगातील सर्वोत्तम: एक उशी जो हायपोलेर्गिनिक आहे, परंतु खाली नीट आणि मूसडाळ आहे आणि खाली तुटपुंजा नाही.
- फोम गोळ्या घन तुकड्यातून किंवा फोमच्या भागांपासून बनतात. हे pillows मेमरी फोमचे एक स्वस्त पर्याय आहेत परंतु थांबा उशांसाठी थैली म्हणून अधिक वेळा वापरले जातात.
- मेमरी फोम उशी एक घनतायुक्त, स्पंजसारखी उशी आहे जो गर्दीभोवती गुंरतो आणि अतिरिक्त सहाय्यासाठी डोके आहे. उशिर या प्रकारची उशीरा उशीरा किंवा मानेच्या आणि मणक्याचे मस्तिष्क पसंत करणार्या स्लीपरांसाठी सर्वोत्तम आधार प्रदान करते.
विशिष्ट स्लीप पोझिशन्ससाठी शिफारस केलेले समर्थन
वापरण्यासाठी उशीचा प्रकार आपल्या पसंतीच्या झोप स्थितीवर निर्धारित केला जातो. येथे रात्रीच्या वेळी आपले डोके व मान यांचे समर्थन करण्यासाठी मूलभूत झोप पोझिशन्स आणि शिफारस केलेल्या उशीची एक सूची आहे.
- मागे स्लीपर्सने मध्यम फर्म उशी वापरणे आवश्यक आहे जे डोके, मान आणि कंधे खाली आधार प्रदान करते. हे वरच्या जिन्याची नैसर्गिक वक्रता टिकवून ठेवेल, आणि कोणत्याही मान किंवा अपर बॅक अडचणी दूर करेल. मेमरी फोम टर्म्स बॅक स्लीपरांसाठी सर्वोत्तम आधार देतात.
- साइड स्लीपरस्ला उशीरा एक उशी असण्याची आवश्यकता आहे जो मानेचे रुपांतर करतो सर्वोत्तम बाजूचा स्लीपर गोळी एक कपाळा आहे: एक बाजूचे पॅनल जो स्लीपरचे मस्तक आणि मानेस संरेखन ठेवण्यासाठी उंची आणि उंची वाढवते. काही स्मृती फोम गेट, नैसर्गिक भरीव आणि पाली क्लस्टर थैली या झोपेच्या स्थितीसाठी सर्वोत्तम आधार देतात.
- पोटात झोपणार्यास फ्लॅट, मऊ उशीची गरज आहे, त्यामुळे डोके व मान या स्थितीत झोपणे आवश्यक तीक्ष्ण बेंड द्वारे आवश्यकतेपेक्षा अधिक ताणलेली नाहीत. खाली आणि कृत्रिम पोट स्लीपर्ससाठी चांगले काम भरते.
भिन्न ओढा आकार
तकला वेगवेगळ्या आकारात येतात, मुख्यतः पलंगाची विविध आकारात बसविण्यासाठी. येथे सर्वात सामान्य परिमाण आहेत.
- मानक उशा म्हणजे 20 "x 26" आणि एक मानक-आकाराच्या उदरपोकळीच्या अंतर्गत फिट असतात. हे उशी ही तुमची मूलभूत झोपण्याची उशी आहे आणि आपल्या डोक्याला आणि मानाने समर्थन देते. भारावर अवलंबून, एक जुळी उशी कोणत्याही झोपण्याच्या स्थितीत काम करते. थोडक्यात एक मानक उशी एक दोन बेड वर वापरले जाते; दोन जण संपूर्ण किंवा राणीच्या बेडवर, आणि एक राजा किंवा कॅलिफोर्निया किंग गद्दा वर तीन
- राणी उशी 20 "x 30" आहे आणि मानक-आकाराच्या पिलोकेसमध्ये घट्टपणे बसत आहे, ज्यामुळे अधिक खंबीरपणा येतो. अर्थात, एक राणी-आकाराचे उशी म्हणजे उथळ काही मंदावते. राणी-आकाराचे बेड बनविल्या जातात, दोन राणीचे उभ्या एक संपूर्ण किंवा राणीच्या गच्चीवर एकसारखे दिसतात.
- राजा उशा 20 "x 36" आहेत आणि ते एका राजा-आकारातील ओटीपोटात बसतात. स्नायू किंवा सांध्याच्या वेदना असणा-या गर्भवती महिलांसाठी अतिरिक्त शरीर समर्थन या अतिरिक्त-दीर्घ उशींसाठी उत्तम आहेत. दोन राजाचे गोले राजा किंवा कॅलिफोर्निया राज्याच्या गच्चीच्या वरच्या बाजूस अगदी व्यवस्थित बसले आहेत.
- एक युरोपियन उशी 26 "x 26" आहे आणि सामान्यतः युरोपियन लहरी मध्ये एक सजावटीचे उशी म्हणून वापरले जाते. हेडबोर्ड विरूद्ध स्थानकाळातील हे अतिरिक्त स्पर्श समाविष्ट करतात.
- एक शरीर उशी 20 "x 54" आहे आणि एक शरीर पिसवाची मध्ये फिट. हा शरीर-लांबी उशी आपल्या शरीराची आकार फिट करण्यासाठी वक्र जाऊ शकते, बाजूला झोपू साठी तो परिपूर्ण, अपेक्षा माता किंवा संयुक्त वेदना असलेले कोणीही.
- प्रवास उशा विशेषत: 12 "x 16" आणि प्रवासाच्या आकाराच्या पिलोकेसमध्ये बसतात. हे गोले विमान किंवा कारने प्रवास करण्याकरिता योग्य आहेत. ते नुकतेच चालू लागलेले लहान मूलचे बेड, किंवा ग्रँडमा किंवा डेकेअरच्या ट्रिपसाठी एक मोठे आकार आहेत.
मिशेल उल्मन यांनी अद्यतनित