अॅलर्जी-टुफाईंग द बेडरूम

नुकताच बेडरूममध्ये झ्झपेक्षा जास्त शिंका येत आहेत का? आपण खवखलेली डोळे, एक वाहणारी किंवा न्हाव्यासारखे नाक (किंवा एकाच वेळी दोन्ही), एक खळबळजनक गळा किंवा कमी-स्तर डोकेदुखी झालात? आपण आपल्या बेडरूममध्ये अलर्जी असलेल्या मस्करी करीत असू शकता, आणि ते सत्यापासून दूर नाही ठराविक खोलीमध्ये ऍलर्जन्न्सची विस्तृत श्रेणी असते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• धूळ चिमटा
• पाळीव प्राणी
• धूळ
• बाहेरून आणलेले परागकण

• मोल्ड पेशी

आपण बेडरूममध्ये आपल्या एक-तृतीयांश जीवनाचा खर्च करतो, म्हणून जर आपण अॅलर्जींच्या हल्ल्याचा संवेदनाक्षम असाल, तर ट्रिगर्सने भरलेल्या एक खोलीमुळे आपण जेव्हा झोपण्याच्या दरम्यान गेला तेव्हा आपल्याला वाईट वाटणे होऊ शकते. पण निराश होऊ नका अलर्जीन बचावण्यासाठी आपण निर्जंतुकीकरण प्रयोगशाळेत किंवा जागा सूटमध्ये झोपू नये. त्याऐवजी, आपण एलर्जी-पुरावा शयनकक्ष दिशेने या सोप्या चरणांचे ले जाऊ शकता.

आपल्या पल सह प्रारंभ

आपण आपल्या अंथरुणावर दररोज कित्येक तास खर्च करता, आणि कालांतराने, आपले गद्दे हजारो धूळ कणांचे आनंदी घर बनतात आणि आपल्या केसांपासून आणि त्वचेवर बाहेरून आणलेले जीवाणू, ढीग आणि पराग असतात, मग शीटवर जमा करतात. यामुळे सरासरी बेड अॅलर्जनसाठी झोन ​​झोन होतो. या समस्येस कमी करा:

• माइट्स-प्रूफ कव्हर्समध्ये बॉक्स स्प्रिंग्स, पलंगाची गादी आणि उशा
• फेटेसाठी सुरक्षित गरम पाण्यात किमान साप्ताहिक आपले बेडिंग धुवा
• आपण जर एलर्जीस बळी पडत असाल तर सामान्य ट्रिगर्सपासून दूर राहा जेणेकरुन पंख युक्त पोलादी किंवा गद्दा अव्वल असणार नाहीत आणि ऊन किंवा फोमसह सावध राहा जे दोन्ही मोल्ड पेशी आणि इतर त्रासांपासून संरक्षण देते. त्याऐवजी, ऍलर्जी-सुरक्षित synthetics निवडा.

गोंधळ टाळा

आपल्याला किमान तापमानात जाण्याची गरज नाही, परंतु विवश अवस्थेत असलेल्या बेडरुममध्ये कमी धुळीचे कण आणि इतर अलर्जीकारक लपण्यासाठी काही जागा आहेत.

• Knickknacks आणि संग्रह मजा आहेत, पण ते धूळ गोळा. आपल्या बेडरुमची जास्तीत जास्त मर्यादा फक्त त्या तुकड्यांना स्पर्श करा.
• झोपेच्या आधी अंथरुणावर वाचायला आश्चर्यकारक आहे, परंतु आपल्या लायब्ररीला घराच्या दुसर्या भागात ठेवा. पुस्तके आणि मासिके खूपच धूळ बनतात, आणि जुन्या पेपर बगांना आकर्षित करू शकतात.

• स्टोरेजसाठी आपल्या बिछान्याखालील क्षेत्र वापरण्याची मोहक असताना, ही धूळ्यांच्या मुखाचे एक मुख्य लपून राहिलेले क्षेत्र आहे, ज्यामध्ये धूळसाघड्या आणि सामान्य काजळीचा त्रास होतो. आपले बक्से आणि स्टोअरची गरज असलेल्या वस्तू दुसर्या खोलीत किंवा गॅरेजमध्ये हलवा.

वारंवार व्हॅक्यूम

किमान आठवड्यातून एकदा रिकामा करणे आपल्या बेडरुममध्ये अलर्जीकारक प्रमाण कमी करू शकते. HEPA फिल्टरसह व्हॅक्यूम क्लीनरचा वापर करा आणि बेडरूमचे कोपरे, बेड आणि इतर फर्निचरखाली आणि आपल्या ड्रेसरच्या आणि खिडक्याच्या पृष्ठभागावर

कार्पेट आणि क्षेत्राचे रग्बी तळताना छान दिसतात आणि आपल्या शयनकक्ष शैलीमध्ये वाढतात, परंतु आपण लक्षणीय ऍलर्जी किंवा दमाग्रस्त असल्यास, आपण बेअर लाकूड, टाइल किंवा लॅमिनेट फ्लोर्ससह चांगले आहोत. आपण आपल्या गालिच्यासह भाग न धरता सहन करू शकत नसल्यास, कमी झुडूप कार्पेट निवडून थोडे अधिक ऍलर्जी-पुरावा करा आणि आपल्या शयनगृहात शू फ्री झोन ​​बनवा.

विंडोज तपासा

हेवी ड्र्रेरीज धूळ आणि एलर्जीचे गोळा करतात. त्याऐवजी, वापरण्यायोग्य, हलकी वस्त्रे वापरा किंवा पट्ट्यांसह किंवा छटासह विंडो झाकून जे नियमितपणे धुवून किंवा पुसले जाऊ शकते. साफसफाईची खिडक्या उघडून आपल्या बेडरूममध्ये हवेली ताजेतवाने करा, स्वच्छ धुलाई उत्पादने किंवा सिगारेटच्या धूरातून धूवासांसारख्या घरगुती प्रदूषकांसारखी अवस्था देण्यास अद्याप दिवस काढा.

खिडक्या बंद ठेवा, तथापि, आणि घराचे पंख तात्पुरते दिवस किंवा वेळी, जेव्हा बाह्य परागांची संख्या अधिक असते तेव्हा

आपण आपल्या बेडरूममध्ये परागकण ठेवून रात्रभर आच्छादने, पत्रके दरम्यान फोडण्याआधी, आणि आपल्या दिवसाच्या कपड्यांमधून बाहेर पडण्यापूर्वी मदत करू शकता.

पाळीव प्राणी त्यांच्या स्वत: च्या जागा द्या

तरी तो प्रतिकार करण्यासाठी कदाचित Fido किंवा Mittens आपल्या आत्मीय डोळ्यांसह आपल्याला पाहतील तेव्हा आपल्या पाळीव प्राण्यांना आपल्या शयनगृहातून बाहेर ठेवण्याचा किंवा किमान आपल्या बेडवरुन ठेवणे सर्वोत्तम आहे. पाळीव प्राण्याचे शेण घालावयास असलेल्या कंबट्यांमध्ये झोपताना उच्चतर गियरमध्ये आपली एलर्जी पाठविण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे. त्याऐवजी:

• शक्यतो आपल्या बेडरूमच्या बाहेर आपल्या पाळीव प्राण्याचे घर द्या
• जर आपण मुलींना शयनकक्षाबाहेर ताण लावू शकत नसाल तर कमीत कमी मजला वर ठेवा
• पाळीव प्राणी आपल्या बेडरुममध्ये झोपतात तर अधिक वारंवार निर्वात
• कडकपणा दूर करण्यासाठी आपल्या पाळीस नियमितपणे स्नान करा

एअर शुद्ध करा

आपण दररोज आठ तास बेडरूमची हवा श्वास घेत आहात, म्हणून ती शक्य तितक्या शुद्ध ठेवू शकता.

• शक्य असल्यास घड्याळाच्या वेळी, किंवा निदान आपल्या निवांत तासांदरम्यान खोलीचे शुद्धू चालवा.
• परागकणांची पातळी अधिक असेल तेव्हा खिडक्या बंद ठेवा.
• जर आपण उच्च आर्द्रता असलेल्या परिसरात रहात असाल तर, आपल्या बेडरुममध्ये एक डेहिमिडीफिडर वापरण्याचा विचार करा ज्याचा आकार ढासळला आहे.
• आपले भट्टी आणि एसी फिल्टर नियमितपणे बदला जेणेकरून ते धूळ आपल्या बेडरुममध्ये परत न लावता.
• अनेक भांडयात (कुंडीत) ठेवलेला किंवा वाढलेला झाडे आपल्या बेडरूममध्ये अप जिवंत शांती लिली, dracaena, pothos, इंग्रजी आयव्ही आणि चीनी सदाहरित हवा शुद्ध विशेषतः चांगले आहेत

आपण आपल्या बेडरूममध्ये असलेल्या ऍलर्जी लक्षणांपैकी प्रत्येक स्त्रोताचे उच्चाटन करू शकत नाही, परंतु आपण त्यांच्या प्रभावाचा आकार कमी करण्याचा लांब पध्दतीने प्रयत्न करू शकता. आपण सर्वात जवळच्या क्लेनीक्सला शोधत असताना जाग येत असल्यास, ऍलर्जीच्या पायऱ्या घेतल्यास आपल्या शयनगृहात आपण थोडेसे सोपे श्वास घेता.