आपल्या बेडरूममध्ये 10 गोष्टी आपल्याला बिचकत आहेत

आपण रात्री झोपण्याच्या पूर्वीपेक्षा जास्त थकल्यासारखे वाटून घेतो का? डोकेदुखी, अनुनासिक रक्तस्राव किंवा घशाचा गळा आपल्या सकाळच्या नियमानुसारच असतो का? शेवटच्या वेळी जेव्हा तुम्ही चांगले झोपलेले, किंवा ताठ व फोड न पडता जागे होते तेव्हा ते लक्षात ठेवणे कठिण आहे का? आपण स्वत: ला "अहो" या प्रश्नांवर बिघडलेले आढळल्यास, हे शक्य आहे की आपले बेडरूममध्ये आपल्याला आजारी बनवत आहे.

• 01 ते 10

  आपले उशी

  एक लांब, कठीण दिवसानंतर, आपले डोके उशी मिळवल्यावर आपण कदाचित सुटकेची सोडू शकता. दुर्दैवाने, उशा पटकन अधिक प्रमाणात आरोग्य विष्ठा निर्माण करतात जसे जीवाणू, जाळीचे बीजारोपण आणि धूळांचे कीड, ज्यामध्ये गळघाट, डोकेदुखी आणि रक्तस्राव यांसारख्या ऍलर्जी लक्षणांचाही समावेश होतो. ते वॉशिंग मशीन नसल्यास दर वर्षी किमान एकदा तरी बदल करावे. आपल्या उशी संरक्षित करण्यासाठी ऍन्टी-अॅलर्जी कव्हर वापरा आणि प्रत्येक काही दिवसांत पिलचेस बदला.

  जर ते अॅलर्जी लक्षणांसारखे नसले तर, परंतु डोकेदुखी, सखळ मान किंवा घसा खांद्यांमुळे जो तुम्हाला सकाळी त्रास देत असेल तर तुमचे उशी अजूनही दोष असू शकते. कालांतराने, उशा आपल्या आधाराने आणि आकाराने गमावतात, आपल्या मणक्याचे आपल्या मणक्यापासून बाहेर सोडतात. आपले उशी अर्ध्यात दुमडले गेल्यानंतर आपल्या मूळ आवरणाकडे परत येत नाही किंवा ते तुमच्या डोक्याच्या ओन्डिंगमुळे कायमस्वरुपाला फेकले जाणारे एक फोम उशी आहे, हे बदलण्याची वेळ आहे.

• 10 पैकी 02

  घरगुती

  घरगुती आपल्या शयनगृहातील रंगीत व्याजाचा एक शक्तिशाली असा ठसा घालून-आणि हवा शुद्ध करण्यास मदत करते- जर आपण त्यांना पाण्याखाली जावे, तर आपल्या वनस्पती अखेरीस मूळ रॉटकडे झिरपणार नाहीत, परंतु त्यांच्या मातीची सुळका होण्याची शक्यता आहे अस्थमा किंवा हवेतील एलर्जीसाठी असुरक्षित असलेल्या एलर्जीची लक्षणे दिसू शकणारे फोड ऊत्तराची सोपी-फक्त पाण्याचे घरगुती द्रावण आहे जेव्हा माती सुरवातीला कोरडी असते आणि त्यांना तळाच्या पाण्यात बसू नका.

• 03 पैकी 10

  पाळीव प्राणी

  आपली खात्री आहे की, Fido आणि Mittens प्रेमळ कुटुंब सदस्य आहेत, पण ते निजायची वेळ येतो तेव्हा, ते आपल्या स्वत: च्या आरामदायी बेड मध्ये चांगले आहेत, आपली सामायिक नाही पाळीव प्राणी आपल्या झोपेत व्यत्यय आणण्याची शक्यता नाही तर, परंतु त्यांच्या फर अशा भांडणे, धूळ, परागकण, मणकळी आणि जीवाणू यांसारख्या अलर्जीकारक आहेत. आपल्या चार पायाच्या मित्रांना आपल्या स्वत: च्या बेडवर आपल्यापुढे द्या आणि आपण अधिक चांगले झोपू शकता

• 04 चा 10

  मेणबत्त्या

  मेणबत्त्या निर्विवादपणे रोमँटिक आहेत, आणि शयनकक्षात एक सुंदर सजवण्याचा स्पर्श आहे, आपण वारंवार सुगंधी मेणबत्त्या जळू तर, आपण कमी -पेक्षा-मादक दुष्परिणाम जोखीम. सुगंधी मेणासारखा मोमबत्तिसारखी बोंझिने आणि टोल्यूनिसारखा हानीकारक रसायने जसे ते जळतात तेंव्हा प्रकाशीत करू शकतात, तर सुगंध स्वतःच रासायनिक संवेदना असलेल्यांना चिडवतात. मोमबत्ती किंवा सोया मेणबत्त्या जळाल्याने तुम्ही धोका कमी करू शकता, मेणबत्त्यांपासून मेटल-सेंटरच्या विंन्डलपासून दूर राहू शकता आणि मेणबत्त्या पेटताना खिडकी खुडलेली ठेवू शकता.

• 05 चा 10

  व्हॅक्यूम क्लिनर

  जरी आपल्या व्हॅक्यूम क्लिनरने हेल्डा फिल्टरशिवाय व्हॅक्यूम वापरत असाल तर बेडरुममध्ये धूळ अडकून काढण्याचे सर्वात सोपा मार्ग आहे, परंतु आपण धूळ, पराग, घाण आणि काजळीचा शोषून घेऊ शकता, फक्त तेच आपल्यामध्ये परत फवारू शकता. बेडरूम हवा HEPA फिल्टरसह व्हॅक्यूम क्लीनर शोधा ज्यात अगदी छोट्या कणांचा समावेश आहे आणि व्हॅक्यूम पिशव्या वापरत असल्यास, हे एचईपीए सामग्रीपासून बनलेले असल्याची खात्री करा.

• 06 चा 10

  साफसफाईची उत्पादने

  आपली खात्री आहे, आपण आपल्या बेडरूममध्ये स्वच्छ आणि चमकदार इच्छित, पण जर ती डोळा चिडून, श्वसन समस्या किंवा डोकेदुखी म्हणजे. सुगंध, व्हीसीएस आणि इतर त्रासदायक घटकांबद्दल संवेदनशील असणार्या अनेक व्यावसायिक सफाईची उत्पादने तेच आहेत. त्याऐवजी, आपल्या बेडरूममध्ये स्वच्छ ठेवण्यासाठी नैसर्गिक स्वच्छता उत्पादनांचा वापर करा जे हानिकारक रसायनांपासून मुक्त किंवा अधिक चांगले, प्रभावी, सोपे स्वयंच्या क्लीनर वापरा जसे की आपले बेडरूम साफ ठेवा

• 10 पैकी 07

  आपले विंडोज

  जर आपल्या बेडरुमची खिडकी कायमची बंद झाली असेल तर तुम्ही धूळ, पराग आणि डेंडर्स यासारख्या प्रदूषके मोठ्या प्रमाणात सील करीत आहात. साफसफाईच्या उत्पादनांचे धूर; कार्पेट्स, फर्निचर आणि पेंटमधून ऑफ-गॅसिंग; आणि हॅयसस्प्रे, दुर्गंधीनाशक आणि नेल पॉलिश यांसारख्या प्रसाधनगृहातील रसायने पर्यावरण संरक्षण एजन्सीने दावा केला आहे की घरातील हारा घराबाहेर घरातील हत्तीपेक्षा दोन ते पाच पट अधिक प्रदुषित होऊ शकते. जेव्हा हवामान आणि सुरक्षा परमिट, आपल्या बेडरूमच्या खिडक्या उघडा आणि खोलीतून ताजे हवा फिरवा.

• 10 पैकी 08

  द हॅमिडिफायर

  हिवाळ्यात मध्यवर्ती उष्णता वापरल्याने सुक्या, खाजत आवरणे हे सर्वत्र एक सामान्य समस्या आहे आणि नैऋत्य सारख्या शुष्क हवामानात वर्षभर ती चिडचिड झाली आहे. आपल्या बेडरुममध्ये बिलीस्ड हायडिफायटर चालवित असताना, आपण दररोज पाणी बदलणे किंवा हायडिडाइटरच्या नियमित स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष केल्यास, कोरडा वायुमुळे उद्भवणार्या लक्षणांपासून मुक्त होण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, तर आपण स्वतःला आणखी एक गंभीर चिंताग्रस्त रूपात पाहू शकता - अॅलर्जी सारखी लक्षणे हिमडिफायडरमध्ये साचा तयार झाल्यामुळे. दर आठवड्यात दर दिवशी हिमॅडिफायरचे पाणी बदला आणि ते किमान एकदा एकदा स्वच्छ करा.

• 10 पैकी 9

  आपले गल्ली

  आपण आपल्या पलंगावर आपल्या जीवनाचा एक तृतीयांश खर्च करता, आणि त्यास सिद्ध करण्यासाठी त्वचेचे तुकडे, शारीरिक द्रव, धूळ चिमटा, जीवाणू, धूळ आणि काजळी आहेत. आपले गद्दा आपल्या बेडरुमच्या बाकीच्यासारखे नियमित स्वच्छता आवश्यक आहेत . धूळ कण, द्रव आणि लहान कणांना अपायकारक असलेल्या संरक्षणात्मक संरक्षणासह गद्दाचे संरक्षण करून आपल्याला देखील फायदा मिळेल.

  इतर आरोग्य समस्या वृद्धत्वावरील गद्दात मदत केल्याच्या घटनेतून येतात. पाच वर्षापेक्षा जास्त जुने गद्दार गाठी विकसित करतात, स्प्रिंग्स आणि फोममध्ये घालतात आणि आपल्या शरीराच्या वजनामुळे फ्लॅट केले जातात. एखाद्या दुखापतीमुळे परत उठणे सामान्य वाटत असेल आणि आपण स्वत: ला बेडच्या मध्यभागी असलेल्या एका खोऱ्यात घुसूडल्यास, नवीन गद्दा लक्षात घेऊन प्रारंभ करण्याची वेळ आली आहे. सर्वसाधारणपणे, आपण आपल्या पलंगाची जागा प्रत्येक पाच ते दहा वर्षे सर्वोत्तम सपोर्ट आणि झोपेच्या गुणवत्तेसाठी बदलू शकता.

• 10 पैकी 10

  गालीचा

  आपली खात्री आहे की, कार्पेट मऊ आणि आनंदात आहे, पायथ्याशी, आणि त्यास बेडरूमसाठी सर्वात लोकप्रिय फ्लोअरिंगची निवड मिळते. पण कार्पेट धूळ, घाण, परागकण, प्राण्यांच्या घाणेरड्या आणि जांभळ्या व पाय पासून सर्वसामान्य काजळीवर कायम ठेवते आणि आपल्या पाळीव प्राण्यांचे शिकार झाल्यास तेही फटाके बनू शकतात. कमीतकमी, आपल्या शयनकक्षात कालीन साप्ताहिक वैक्यूमिंग आणि प्रत्येक काही महिन्यांपर्यंत चांगली शॅम्पूइंगची आवश्यकता असते. ऍलर्जी किंवा दमा एक समस्या असल्यास, आपण कार्पेट लावतात आणि लाकडाची किंवा laminate लावाऐवजी त्याऐवजी आपल्याला चांगले वाटेल. स्वच्छ ठेवणे बरेच सोपे आहे