मागे वेदना साठी सर्वोत्कृष्ट पलंगाची गादी

जर तुम्हाला जुनाट दुखापतीचा त्रास होत असेल, किंवा ताठ आणि घसा दुखत असल्याबद्दल जागृत होण्याची शक्यता असेल, तर आपले गद्दा हे दोष असू शकते. गोड स्प्रिंग आणि सॅग्गिंग भरणे असलेली एक जुनी गद्दी आपल्या खांद्यावर व हिपीला असमर्थित ठेवतात आणि आपल्या मणक्याचे संरेखन नसतात, ज्यामुळे सकाळी दुखणे आणि वेदना होतात. आपल्या अस्वस्थतेचे उत्तर एक नवीन गद्दा असू शकते, परंतु नवीन गद्दा ज्याने निर्णय घेतला आहे तो निर्णय अगदी सोपे नाही.

आपल्या स्वत: च्या परिस्थितीसाठी एक उत्तम पर्याय उपलब्ध अनेक mattresses कमी करण्यासाठी, तो तीन संबंधित गद्दा अटी समजून घेण्यास मदत करते: दृढता, समर्थन आणि conformability.

गट्टे मजबुती

पलंगाची भक्कमता म्हणजे आपल्या शरीराचे वजन किती आहे / प्रतिकार करता येते आपण असे गृहीत धरू शकता की जेव्हा दुखणे मागे येते तेव्हा, आळशी गुळगुळीत, चांगले. अखेर, एक घट्ट पट एक घसा वर परत खूप तणाव, योग्य? वास्तविक, फक्त विरुद्ध खरे आहे. एक अती मऊ पलंगाची गाडी जरी तुमच्या शरीराला चिकटून राहते तरीही आपल्या मणक्यासाठी पुरेशी मदत पुरवत नाही. उलट अत्यंत, एक फार सुव्यवस्थित पलंगाची - एकेकाळी वेदना असणा-या तज्ञांची परत एकदा शिफारस होती - हे फारच क्वचितच योग्य पर्याय आहे. एक सुव्यवस्थित पलंगाची रचना आपल्या मूत्राला संरेखनात ठेवत नसताना, आपल्या हिप्स, खांदे, टाच आणि डोके वर जास्त दबाव टाकते, त्या भागात वेदना होतात, खासकरून जर आपण स्लीपर शेजारी असाल तर

एक सामान्य नियम म्हणून, पीठ दुखणे बंद करणे किंवा विद्यमान अस्वस्थता कमी करण्यासाठी, आपण मध्यम-फर्मच्या गद्दासह सर्वोत्तम करू शकता फक्त प्रत्येक प्रकारच्या गद्दाची दृढता निश्चितपणे येते: काही, वायुमंडळासारखे, बदलानुकारी असतात.

पलंगाची गादी समर्थन

सकाळच्या कडकपणा आणि वेदनांचे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक असमाधानकारक पलंगा आहे.

वयोगटाचे वय म्हणून ते समर्थनक्षमता गमावण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु सुरुवातीपासूनच अगदी कठोर mattresses चे समर्थन समर्थन कमी करू शकतात. जेव्हा आपण चांगली सल्ल्यानुसार पलंगावर झोपतो, तेव्हा आपले शरीर योग्य संरेखणात असते. याचाच अर्थ असा की आपल्या वजनाशिवाय शोक किंवा डुलकी नाही, आणि आपले डोके, धड, कूल्हे आणि पाय एका आरामशीर आणि तटस्थ स्थितीत आहेत ज्यामुळे आपल्या सांध्यावर कोणतीही तणाव नाही.

पारंपारिक परंपरागत गट्टे नवीन असताना अत्यंत समर्थक असतात, तरीही ते काही समर्थन गमावून बसतात आणि फक्त काही वर्षांच्या आत ते नाचणे सुरू करतात. मेमरी फोम, लेटेक आणि एअरबर्ड गेटस यांच्याकडून तुम्हाला दीर्घकालीन पाठिंबा मिळेल, जेणेकरुन त्यांना पुरोगामी पीठ दुखले जाईल.

पलंगाची गादी अनुकूलता

चांगली जुळवून घेणारी एक गद्दे आपल्या शरीरात स्वत: ला तयार करतो, जेणेकरून आपल्याला समान दबाव पॉइंट नसल्यानुरूप समानप्रकारे समर्थन मिळते. आपल्या गद्दामध्ये अनुरूपतेची कमतरता नसल्यास, आपण घसा जोडीने किंवा घशात परत जावू शकता, किंवा आपल्या कोपल्या आणि गुडघेदांतही वेदना होऊ शकतात. अत्यंत नाजूक त्वचेसाठी ज्यांना पुरेसे अनुरूपता नसलेले एक गद्दे आहेत ते देखील त्वचा फोड किंवा वेदना होऊ शकतात.

संभवत: सुसंगतता दृष्टीने गद्दा सर्वोत्तम प्रकार मेमरी फोम आहे चांगल्या स्मृती फोमच्या पलंगावर आपण छाप तयार करण्यासाठी आपले हात खाली ढकलू शकता आणि नंतर गद्दा हळूहळू "बरे" म्हणून पहा, कारण त्याच्या पूर्वीच्या स्थितीकडे परत येते.

यामुळे मेमोरि फोम परत वेदना सहन करणार्या रुग्णांसाठी सर्वोत्तम पर्याय ठरतात, परंतु हे गेटे सुद्धा कमी पडतात: बर्याच लोकांना त्यांना गरम दिसतात, जसे की आपण अंथरूणावर परत जाताना "ड्रॅग" तयार करू शकता आणि ते सर्वोत्तम नाहीत प्रणय निवडीसाठी

चांगल्या जुळवणीसह इतर प्रकारचे गद्दे आहेत मेमेमिंग फोम आच्छादनांसह जलमार्ग आणि इनबार्शनिंग गद्दे.

अखेरीस, आपल्या पाठीचा चांगला पलंग हे आपल्याला सर्वात सोयीस्कर वाटतील असे वाटते. तुम्हाला मेमरी फोमच्या गद्दासह आराम मिळण्याची शक्यता आहे, पण जर ते पर्याय नसेल, तर एक हवासा वाटेल, जसे की झोपेची संख्या. आपण पारंपारिक innerspring पलंगाची गादी आवडत असल्यास, अतिरिक्त conformability साठी मध्यम-फर्म समर्थन आणि मेमरी फोम एक थर एक पहा.