सात सुटे भाग जे तुम्हाला आरामदायी ठेवतील
उन्हाळ्याच्या आनंद अनेक आहेत: कौटुंबिक सुट्ट्या, बाह्य क्रियाकलाप, आइस्क्रीम शंकू आणि काही दिवस समुद्रकिनार्यावर विरंबून राहिल्या. परंतु सूर्यास्त होण्याआधी ते स्वच्छ, निळे आकाश खाली उतरतात. ते वासरे गरम रात्री ज्याला झोपायला कठीण वाटते आपली खात्री आहे की, आपण थर्मोस्टॅटला आर्टिक स्फोटात वळवू शकता, परंतु नंतर आपण आपल्या उपयोगिता बिलांवर किंमत द्याल. त्याऐवजी, जेव्हा आपले बेडरूमचे वजन जास्त असते - आणि चांगला मार्गाने नसतो - थंड रहाण्यासाठी खालील टिपांचा लाभ घ्या. आपल्याला चांगले झोप येईल आणि रीफ्रेश वाटले जाईल.
01 ते 07
लाइटवेट कंबल वापरा
Amazon.com द्वारे फोटो जेव्हा हिवाळी वाऱ्याला कंटाळवाणे होते, तेव्हा काही गोष्टी इतक्या आनंददायक असतात की एका मोठ्या, उबदार आच्छादन अंतर्गत अंथरूणावर कोंबड्या तयार होतात; परंतु जेव्हा उन्हाळ्यात तापमान वाढते, तेव्हा आपल्याला आवश्यक असलेली शेवटची गोष्ट आहे. त्याऐवजी, लाइट, ओपन-विणत, 100% कंबल कापूस आणि ओपन विणणे अशा आच्छादन एक microfiber, वैभवक किंवा कस कसले बांधकाम पेक्षा अधिक breathable करा, वजन वजन फक्त पुरेशी आहे म्हणून आपण आच्छादित वाटते, तरीही आरामदायक राहण्यासाठी सर्वांत खराब झोनमध्ये, हे आपल्याला आवश्यक असलेली सर्व आच्छादन आहे पांढर्या रंगाचा किंवा मऊ पेस्टल निवडणे मोकळ्या जागेत मानसिक शीतलता दर्शविते.
02 ते 07
हलका कॉटन शीटवर स्विच करा
Amazon.com द्वारे फोटो जसजसे वसंत ऋतु भोवती फिरते, तुमची फ्लेननेल शीट्स साठवून ठेवली जातात, पण उन्हाळ्यामध्ये पारा उमटणारा पाठविला की, आतापर्यंत कोणत्याही कृत्रिम पलंगण दूर करण्याची वेळ आली आहे. त्याऐवजी, सौम्य वजन 100% कापूस शिट्यांप्रमाणे वागवा. त्याचा अर्थ असा नाही की थ्रेडची संख्या जास्त असणे आवश्यक आहे: खरं तर, सुपर-हाय थ्रेडची संख्या अतिप्रमाणात उबदार असू शकते. इजिप्शियन किंवा पिमासारख्या एक्स्ट्रा-क्लेटन सूपचा शोध घ्या कारण हे छान आणि नरम पत्रके तयार करते. आपल्याला 400 थ्रेड गटाची पत्रके उन्हाळ्याच्या निद्रासाठी परिपूर्ण आहेत. आपल्या लाइटवेट आच्छादनाप्रमाणे, मानसिक शीतगृहाच्या स्फोटांसाठी तसेच प्रत्यक्ष शारीरिक आराम साठी पांढरा किंवा दुसरा फिकट गुलाबी रंग निवडा.
03 पैकी 07
आपल्या उशी कूल खाली
Amazon.com द्वारे फोटो एक गरम, घाम काढणारी उशी ... ज्याने शीतलतांच्या छोट्या छिद्रांचा शोध घेण्यास उशीरा उशीरा रात्री उशीरा लावलेला नाही आहे असे उरले आहे? एक घाम मस्कराच्या अस्वस्थतेमुळे दुःख का सोसावे लागते? आपल्या उशीवर एक जेल भरीव थंड चटणी पसरवा आणि आपले डोके घालणे नेहमी शांत ठसा असेल. हे पातळ चटया पुन्हा पुन्हा वापरता येण्याजोग्या बर्फच्या पॅकमध्ये आढळतात. हे चिकट पिशव्या भरलेले आहेत, आणि ते मानक उशीच्या शीर्षावर बसविण्यासाठी आकाराचे असतात. कारण ते पातळ आणि कसल्यासारखे आहेत, आपण पाडू शकत नाही हे क्वचितच लक्षात घ्यावे, उष्णतेपासून मुक्ती मिळविण्याच्या व्यतिरिक्त आपण आर्क्टिक सारखी सर्दी साठी निजायची वेळ आधी फ्रीज किंवा फ्रीजर मध्ये एक थंड चटई लावू शकता, किंवा फक्त तपमानावर पॅड सोडा; आतील जेल आसपासच्या हवेपेक्षा खूपच थंड वाटते आणि आपल्या शरीरापासून उष्णता दूर करते, म्हणून आपण सोयीस्करपणे झोपाळू शकाल. बोनस म्हणून, हे पॅड आपण हॅरोनल हॉट फ्लॅशमुळे ग्रस्त असल्यास वर्षातील कोणत्याही वेळी आश्चर्यकारक आहेत.
04 पैकी 07
एक बेडडेशन फॅन्स मध्ये गुंतवणूक
Amazon.com द्वारे फोटो एअर कंडिशनर चालवणे रात्रभर वाटते, परंतु जेव्हा आपला मासिक वीज बिल येतो तेव्हा एक शक्तिशाली असा ठसा उमटवतो. तरीही, आपल्याला खूपच तणावग्रस्त रात्रीला आराम मिळावे म्हणून आपल्याला हवेरीमाची आवश्यकता आहे. एक छोटासा बिदाचा पंखा हा उपाय आहे आपल्या रात्रिस्तंभ किंवा ड्रेसरवर बसलेले, एक पोर्टेबल फॅन म्हणजे आपल्याला कुठे आवश्यक आहे तेथून थेट दिशा देण्यासाठी योग्य मार्ग आहे. पण निवांतपणे वापरण्यासाठी एका छोट्याशा फळीला चिकटून रहा: आपल्याला हवेच्या सुखाचा ढीग हवा आहे, आपल्या झोपेच्या तोंडावर नसलेल्या वारा सुरंगाने नव्हे. आपले नाक आणि घसा बाहेर कोरुन हवा सतत प्रवाह ठेवण्यासाठी, फळ्याच्या समोर उजवीकडे बर्फ चौकोनी तुकडे आणि थंडगार पाणी घालण्याचा प्रयत्न करा किंवा हे आपल्या आर्मीडिफायरच्या खाली सेट करा.
05 ते 07
वायु ऐकू नका
Amazon.com द्वारे फोटो बर्याच भागात उन्हाळ्यात म्हणजे आर्द्र हवा जो आपली त्वचा, डोळे आणि घसातून ओलावा दूर करतो. पण एक moister हवामानात, केंद्रीय वातानुकूलन आपण आत शिरस्त्राण कमी करू शकता, आपण parched सोडून. आपण एक खोली humidifier सह आरामदायक राहण्यासाठी फक्त पुरेशी ओलावा परत आणू शकता आपल्या बिछान्याबाहेर चालवा आणि दररोज पाणी बदलण्याची खात्री करा.
06 ते 07
एक खाली Duvet निवड
Amazon.com द्वारे फोटो उन्हाळ्यात अत्यंत दुर्मिळ धुके असतात. जेव्हा तापमान अधिक वाढले, तेव्हा आपण कमी वजनाच्या, कमी-भरीव-शक्ती, खाली भरलेल्या घनदाटाच्या खाली अधिक चांगले झोपू शकाल. भरुन टाकणे खाली दिलेल्या फ्लॉवरची मापन आहे; तर 400 ते 600 भरपशाशती सामान्यतः वर्षभर चालणार आहेत, जर तुम्ही खरोखर उबदार झोपलेले असाल किंवा खूप गरम भागातील राहता, तर 400 घडीच्या आसपास भट्टीची क्षमता असलेल्या डूव्हटसह आपण सर्वात सोयीस्कर व्हाल. पंखांच्या तुलनेत सर्वात कमी वजनाची ड्यूवेट्स खालच्या पातळीवर आढळतात - म्हणूनच पंख खाली पेक्षा कमी इन्सुलेट आहेत, त्यामुळे कमी उबदार. परंतु तरीही, खाली आणि पंख अत्यंत सांसवु आहेत, त्यामुळे त्यांना दर महिन्यास भरण्यासाठी उत्कृष्ट निवड मिळते. आपल्या उन्हाळ्यातील बिछान्यास मऊ रंगांमध्ये डूवीव्हर कव्हरसह संपवा आणि एकसमान हवाबदार आणि प्रकाश विबिनसाठी एक साधी स्वरूप
07 पैकी 07
एक थंड डिव्हाइस मध्ये गरम पाणी बाटली चालू करा
Amazon.com द्वारे फोटो होय, सामान्यत: गरम पाण्याच्या बाटलीमध्ये गरम पाणी असते. परंतु त्याचा अर्थ असा नाही की त्याऐवजी मिरचीचा सामान भरता येणार नाही आणि त्याऐवजी आपल्या बेडच्या कूलिंग ऍक्सेसरीसाठी योग्य आकार बदलू शकता. दिवसभर फ्रिजमध्ये आपली वॉटर-भरलेली रबर बाटली साठवून ठेवा, नंतर आपल्या शीट्सच्या खाली झोपण्याच्या वेळी ती स्लीप करून घ्या. आता आपण ते वापरू शकता आपले पाय शांत करण्यासाठी, आपल्या गुडघ्यांच्या मागे टकवा, किंवा आपल्या मान खाली prop - सर्व महान स्पॉट सर्दी लागू करण्यासाठी, आपल्या संपूर्ण शरीर थंड वाटत असेल म्हणून. तसेच, गरम चक्रावून टाकण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग आहे. अहं, आशीर्वाद दिलासा!